排除各色各样的干扰 让自己尽快渡过低潮期

金友国际娱乐 网络 2015-06-17 15:01

    金友国际娱乐讯 高尔夫成就提升不了,或是成就不如往常,此种低迷状态即称为临时性低潮。平素勤于练习却未获得相对好成就的状态才是临时性的低潮;若是平常疏于练习,即使处于成就低迷的状态,也算不上是临时性低潮。低潮期每个人都会经历到,我们一起来探讨脱离低潮的困境,首先得了解低潮的原因及摆脱临时性低潮的妙法:

  1.继续做失误的练习而不自知

  尽管球的地位或握杆的形式稍稍改变,当事人却完全未察觉而继续练习,整个杆就会走样,成就当然不佳。假如在不知道真正原因的情况下,任意修改挥杆进程的某个部分,自然会陷入低潮一途。此时,对职业球员或技术较佳者的建言是绝对必要的。由此看来,拥有专业教练,每三个月检视一次挥杆动作,可说是幸免低潮的好方法。

  2.在改良挥杆法之际,选用了不彻底的局部改良方法

  改善的部分无法融入整个挥杆进程中,成就反而比以前更差。一旦决议改良,就要集中火力勤加练习,务必在最短期间内熟悉改良的重点。持之以恒,千万不要3天打渔2天晒网。

  3.与教练多做沟通

  高尔夫的多方位教学与多类理论往往与自我观念相互抵触,导致教练的忠言无法进入自己的大脑中。在信赖教练的教法及专业知识之外,但是也要幸免一味承接而无所适从,唯有与教练多沟通,消除自己的疑惑之后才能安心练球。

  4.经验愈老到姿态愈难改

  我们知道一位高球老手如果在学球初期没有正确的基础,造成日后失误动作的累积,一旦成习惯后,遇到瓶颈便很难修正。针对高球老手要修改动作,必须要先幸免下场或是去练习场练球。而是身体各部位分开练习,再统合而成全挥杆空挥,才去练习场修改动作,最后才上场,挥杆动作才能彻底修正完全。

  5.认识自己的体能特征

  每个高尔夫球员的身体比例不同,挥杆姿态也不相同,除了健全基本动作并勤加练习外,不要一味拘泥学习某位特定选手的优美动作,我们常看到每位世界名将都有自己的挥杆特色,动作美丽被恭维者并不肯定成就优异。值得一提的是,学球初期反而是要求动作美丽,不要太在意打到球与否,慢慢的好球出现的机率会逐步增加。

  6.学员本身自我激励及欲望不足

  有些高球手认为高尔夫纯粹就运动嘛,打好与不好无关紧要,对自己的要求也相对变得更低,脑袋也无法接收太多讯息,不愿多花时间练习,有这种心态的人很难打好高尔夫球。唯有自我要求、参与球队、或是和朋友打球时不伤大雅小赌一下,才是先进的关键。

  7.比赛中发生严峻失误的心理因素

  (1)。压力恐惧:第一洞开球如果对自己球技及自信心不足,站在发球台上就有一股压力拢罩,只有多加练习,形成固定的肌肉记忆,把压力变成正面的影响才是上法。

  (2)。自大自满:打了几洞好球之后,就想开个超级远距球或是翻山越岭高难度技术球,在这个想法出现后,经常就是致命的一击,也就是所谓高获利高风险。

  (3)。自我厌恶:我们都曾因打坏一杆而自责,但是痛骂自己两句之后,是否能马上放松心情自我期许加油;还是选择想着自己的失误,抱怨自己至18洞结束。

  (4)。完善主义:前几洞打了离谱杆数后心想今天成就不可能好,后几洞心灰意懒,漫不经心。

  (5)。连忙毛躁:塞车迟到匆连忙忙到发球台,或不看球线急着打下一杆,心浮气躁。

  6.犹豫不决:剩下140码距离到底用几号杆,球位靠左或靠右,杆子拿长或拿短。

  所以要成为优秀的球员,往往需要一位运动心理咨询师。

  8.PSI身体运动低潮期

  PSI身体运动周期是已知最科学化的生理推断工具,藉人体生理时钟的自然运作,经长年观察结果发现人从诞生起,三种生理循环周期便同时激活运作。由此三种周期绘制的周期波,经多年科学数据验证,PSI高低起伏与日常生活、情况与人际联系、运动比赛身体潜力的发挥息息相关,其精确程度令人讶异。

  身体周期(P):每隔23天为一循环

  感情周期(S):每隔28天为一循环

  知性周期(I):每隔33天为一循环

  先不论感情周期与知性周期,在一个月中,总有几天,您会发觉身体状况特别好;当然也会有几天您会发觉身体状况特别差,事实上这也就是身体高低潮起伏。

  P周期热潮:运动力强;身体机能佳;不易生病,运动潜能易发挥,适合比赛竞技。

  P周期低潮:体力差;运动力弱;易疲劳;身体机能差;抵制力弱,不适合比赛竞技。

  总而言之高尔夫球是一种动辄庸人自扰的运动,满心希望打出美丽远球而举上来的球杆。为时仅1.5秒的挥杆进程中,内心深处或脑中一隅往往会出现扰乱的力气,这种低潮干扰不论新手或能手,在姿态修正初期,都会出现各色各样的干扰,往往成就反而比以前更差,这是正常的进程,如何走出来,相信伶俐的您应该没问题。

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